我来乐乐

何快乐地度过人生呢？胡适先生曾提供过三个方子。

　　第一个方子：“总得寻一两个值得研究的问题”；第二个方子：“总得发展一点非职业的兴趣”；第三个方子：“总得有一点信心”。

　　这第一个方子对于我等凡夫俗子来说，未免有些高深，但第二、第三个方子却是十分有价值的。 language=javascript>document.write("");ad_dst = ad_dst+1;

marginWidth=0 marginHeight=0 src="http://images.sohu.com/chat_online/market/marketpip.html" frameBorder=0 width=350 scrolling=no height=250 bordercolor="#000000">

顺着这样的思路，我也给自己开了张人生快乐的处方：

　　有一份自己热爱的工作；找一个心爱的人；与亲人和睦相处；有几个知己朋友；充分运用自己的才智赚钱；做些善事；多读书；保持生活情趣与好奇心；尽情打扮自己，让自己美丽；多出去旅行；无论何时，提醒自己要自信，要挺胸抬头向前看……

　　依着这样的处方生活，我相信，生命里的快乐会源源而来。

快节奏的都市生活使人们普遍面临巨大的精神压力，紧张、烦躁、忧郁、多疑……一旦让这些不健康的心理主导了生活，往往会引发严重的后果。据悉，城市中处于亚健康状态的比例高达７０％。近日权威媒体更是披露了一个令人震惊的数字：中国每年有２８．７万人死于自杀。越来越多的人已经意识到，快乐的生活和工作比权势、高薪更为重要。

    今年初清华大学的刘海洋用硫酸泼黑熊事件曾引起社会一片哗然。有学者分析认为，单亲家庭，过度的管教，造成他的过度压抑，是导致他过分举动的主要原因。这一事件也提醒人们，高学历并不一定拥有健康的人格。

    就像在电影中常常看到的，在西方，很多人拥有自己的心理医生，他们有了什么难解的心结都爱向心理医生倾诉以获得帮助和指导。权威机构的数字显示，发达国家每百万人中就有５００人从事心理学的研究工作，而在我国，同样的人数中从事这方面研究的仅为３至５人，而专门从事心理咨询工作的则更是少而又少。因此对于多数人来说，主动学习一些心理方面的知识和技巧十分必要，这将对塑造自己的健康人格起到积极作用。

    李·施内布利是美国一位资深心理健康咨询专家，尤其擅长婚姻、家庭和个人问题的咨询和建议，她多次在美国举行全国范围的巡回演讲。最近，她的著作“Ｎｕｒｔｕｒｉｎｇ Ｙｏｕｒｓｅｌｆ ａｎｄ Ｏｔｈｅｒｓ”在中国出版，中文译名《首先学会爱自己》。李在书中指出，如果把人的心理健康状况放在一个１到１００的刻度上，那么大多数人都在广阔的中间值徘徊，我们永远达不到１００，因为完美根本不存在。但是在不完美的状态下，我们依然清楚地知道，迈向完美的途径无非是两条：吸收——让自己更丰富；
给予——让自己更有价值。

    她在书中提供了针对财富、爱情、婚姻、社交、冒险等建设自己的若干渠道，辅以细致动人的生活实例和趣味盎然的自测题，指出了各种阻碍我们更快乐和更丰富的心理误区。读这本书的感觉如同与一位心理咨询师在交流，轻松、愉快，当然，不用担心泄漏自己的隐私。

    环顾今年的图书市场，关注“心情”、倡导健康心理类的书籍成为一大亮点。在《你今天心情不好吗》的持续热销的带动下，被誉为近年出版界“黑马”的中信出版社近日更是乘胜追击，推出了一系列此类作品。很多人都为“寻找”不到好工作而愁眉不展，读读台湾张忠朴先生的《人生的不标准答案》，你也许会有新的感触，他在２７年职业生涯中，不论做小工程师，还是贵为老板，总是“欢欢喜喜出门，快快乐乐回家”，职场快乐究竟有何诀窍？而灵性女子徐文玲的《倾听天籁》，则让终日奔波忙碌、迷失自我的人们能够静下心来，跟她一道认真感受和品味平凡人生的美丽与精彩。对于那些渴望创造、维系并且享受美好的亲密关系的人们，著名心理咨询专家陈玲的《这么容易就幸福》提供的两性和谐相处的秘方可能会对你有所帮助。这些书并没有什么高深的理论，很多道理我们从来就懂只是常常忽略，因此确实需要被点醒，而阅读的快感在于使我们的心灵得到梳理和按摩。

    有人提出，进入新世纪以来，我们已经进入了“心经济时代”，即从追求物质消费为主转向了追求精神消费为主。出版界掀起的塑造“健康心理”热潮大概也迎合了这种趋势。毕竟，仅有物质的富足还不足以拥有美满的人生，想要快乐幸福，工作、友情、爱情，一个都不能少。徐慧

快乐是什么？怎样追求真正的快乐？古今中外，没有一个明确的答案。只能是仁者见仁，智者见智了。



一个人心情好，世界上的一切都会变得很美好，你会感到蓝天更蓝，阳光更明媚，空气更清新，一切的一切都充满阳光，充满活力，充满希望。此时，你肯定是快乐的。如果心情不好，再美的山光水色也吸引不了你，一切的一切都感觉那么的暗淡。此时，你肯定是不快乐的并且是郁闷的。这是一个心态的问题，只有心态好，才会有快乐的基础；只有心态好，才能寻找并发现人生的快乐；只有心态好，才能感悟并享受人生的快乐。



诚然，不同认识的人，对快乐的理解是不同的。有些人以获得金钱、美女、权力而快乐；有的人以有吃喝玩乐的奢侈生活而快乐。但是，追求这种方式的快乐其过程是复杂而艰辛的，并且有悖于社会伦理而承受社会压力的，这种快乐是暂时的，不长久的，不是真正的快乐。



真正的快乐是什么？依我看来：平平淡淡才是真。

怎样追寻真正的快乐？依我看来：坦坦荡荡才是真。



做人坦坦荡荡，你就能仰无愧于天俯不怍于地，你就会心静如水，不怀愧疚，从从容容；做人平平淡淡，你就能放下不现实的虚华，放下不该有的奢望，归于平静，落定安逸。不是有这样的格言吗？：“淡淡的友情很诚，淡淡的问候很醇，淡淡的情爱很柔，淡淡的思念很深，淡淡的祝福很真”。



有了坦坦荡荡的心境，在平平淡淡的生活中，不妨试试以下方式寻找快乐，这才是真正的快乐：



让心灵从失望中解脱：要知道失望就像人生旅途的一座山峰，它们使你的前行脚步迟缓，但只要能越过它们并不在此停留，你便踏上了坦途。所以，不要被失望的阴影围绕在你的身旁，赶紧甩开，重拾遗失的自信。



助人为乐：乐善好施，助人为乐是一种美德。助人可以使你体验你对社会来说是有价值的，你用你的经历或者是磨难给别人以借鉴,让别人少走很多弯路，这也是一种帮助行为。你帮助了别人，感受到了自身价值，同时获得了欣慰和快乐。



知足常乐：每个人都有不满足现状的欲望，但重要的是头脑要保持清醒，不要这山望着那山高而劳心费神地追求一个又一个的目标，要用心地欣赏和珍惜当前拥有的一切，心怀感恩之情，真切地生活在现实之中。试想你丧失了目前正拥有的一切，你的生活会怎样，这时你会多么喜爱和珍惜这一切。



自得其乐：人生是“风水轮流转”，月有阴阳圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走好运，没有一个人永远倒霉。你现在倒霉，意味着好运就在前面啊。



“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊洒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中”。



对每一个人来说，名誉、地位、利益，在人生的长河中只不过沧海一粟。宠辱不惊，静观花开花落；得失无意，漫随云卷云舒。一个人心怀这种心态活着，岂能不快乐么！

　孕妇的情绪，就像晴时多云偶阵雨的天气一般。很难捉摸。但是急躁、不安、紧张等负面情绪。不仅对胎儿不好，还会造成身心压力。

为顺产加油——放松心情篇

　　1、下午茶时间：每天享受一段悠闲的午茶时间，一杯花茶或一杯热牛奶，依自己的心情做变化。

　　2、欣赏美好的事物：画展、摄影展、陶艺展等，都具有陶冶心性的功能，不仅可以缓和心情、进行胎教，也可以从中解放压力。

　　3、不看恐怖片：恐怖片的悬疑情节，会造成孕妇精神紧张，过度刺激对孕妇和胎儿都有不良影响。

　　4、用芳香精油按摩脚：孕妇的脚部容易出现浮肿现象，沐浴后，用芳香精油按摩脚部，有纾缓浮肿的效果。

　　5、请老公按摩：某些孕妇由于腹部增大的缘故，大腿跟部常会有疼痛感。请亲爱的先生帮忙按摩，是个促进感情、抒解疼痛的好方法。

　　6、唱歌解闷：孕妇的心情起伏较大，而随着歌曲的旋律与歌词，可以抒发心理的不愉决与烦闷。

　　7、冲个快乐澡：为了卫生考量，孕妇最好选择淋浴的洗澡方式。淋浴时，放个轻松的音乐，洗个轻轻松松、舒舒服服的快乐澡。

　　8、插一盆美丽的花：在家里插一盆鲜花，每隔一段时间，就变换不同的鲜花，让室内充满着清新的花香，令人赏心悦目、心情愉快。

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

　　2、拥有一两个知心朋友。

　　3、犯错误后可别过度内疚。

　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

　　5、不必事事、时时进行自我责备。

　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

　　7、常对自己提醒：该放松放松了。

　　8、少说“必须”、“一定”等“硬性词”。

　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至爱亲朋。

　　11、学会“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

　　15、常常看相册，重温温馨时光。

　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

　　17、每晚都应洗个温水澡。

　　18、卧室里常常摆放有鲜花。

　　19、欣赏最爱听的音乐。

　　20、去公园或花园走走。

　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。

　　22、结伴郊游。

　　23、力戒烟酒。

　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

　　25、作5分钟的遐想。